Calculadora de IMC
Calcula tu Índice de Masa Corporal (IMC), evalúa tu categoría según la OMS, descubre tu peso ideal y analiza tu grasa corporal.
Tabla de Clasificación del IMC (Organización Mundial de la Salud)
| Categoría de Peso | Rango IMC (kg/m²) | Riesgo para la Salud | Estado |
|---|---|---|---|
| Bajo peso | < 18.5 | Riesgo nutricional y déficit inmune | — |
| Peso Normal (Saludable) | 18.5 – 24.9 | Riesgo promedio / bajo | Tu rango |
| Sobrepeso (Preobesidad) | 25.0 – 29.9 | Aumentado (hipertensión, glucosa) | — |
| Obesidad Clase I (Leve) | 30.0 – 34.9 | Moderado a alto | — |
| Obesidad Clase II (Moderada) | 35.0 – 39.9 | Muy alto (cardiovascular y metabólico) | — |
| Obesidad Clase III (Mórbida) | ≥ 40.0 | Extremadamente alto | — |
Comparativa de Fórmulas de Peso Ideal
¿Qué es el Índice de Masa Corporal (IMC)?
El Índice de Masa Corporal (IMC) —en inglés Body Mass Index (BMI) o en francés Indice de Masse Corporelle— es un método antropométrico simple, ampliamente utilizado y validado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) para evaluar el estado nutricional y categorizar el peso corporal de una persona en relación con su estatura.
Desarrollado en el siglo XIX por el matemático y estadístico Adolphe Quetelet (por lo que históricamente se le conoce como Índice de Quetelet), el cálculo del IMC es la herramienta clínica de detección primaria más empleada por médicos, nutricionistas y epidemiólogos a nivel mundial para identificar condiciones de bajo peso, peso normal o saludable, sobrepeso y obesidad.
Fórmula OMS Estándar
El cálculo clásico divide el peso en kilogramos entre la estatura en metros al cuadrado (\( ext{IMC} = ext{peso} / ext{estatura}^2\)). En el sistema imperial se utiliza \( ext{IMC} = 703 imes ext{lbs} / ext{pulgadas}^2\).
Nueva Fórmula de Oxford
Propuesta por Nick Trefethen (\( ext{IMC} = 1.3 imes ext{peso} / ext{estatura}^{2.5}\)), compensa la escala tridimensional de los cuerpos humanos, evitando distorsiones en personas muy altas o bajas.
IMC Mujer vs Hombre
Aunque los rangos de la OMS aplican a ambos sexos, las mujeres poseen naturalmente un mayor porcentaje de grasa corporal saludable (21%-31%) en comparación con los hombres (10%-20%) para un mismo IMC.
Peso Ideal Clínico
Calculado mediante fórmulas médicas de referencia como Devine, Robinson, Miller y Hamwi, define el peso de mayor eficiencia fisiológica y menor riesgo cardiovascular.
Consejos para Alcanzar y Mantener un Peso Saludable
Un peso adecuado se logra a través de hábitos sostenibles: alimentación rica en alimentos reales y proteína de calidad, entrenamiento de fuerza regular para preservar masa muscular, descanso nocturno de 7 a 8 horas y control calórico moderado. Para planificar tus macros y gasto energético, utiliza también nuestra Calculadora TDEE.
Preguntas Frecuentes sobre la Calculadora de IMC
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